Alpha-Cetoglutarad (AKG):Asid ceto sy'n ganolradd allweddol yng nghylchred Krebs sy'n cynhyrchu ynni yn y corff, gan gefnogi cynhyrchu ATP (ynni).
Mae AKG yn rhan o'r cylch metabolig y mae ein celloedd yn ei ddefnyddio i wneud ynni o fwyd. Yn ogystal â'i ddefnydd gan adeiladwyr corff, mae meddygon weithiau'n trin osteoporosis a chlefyd yr arennau gyda'r atodiad.
Manteision a Defnyddiau
Egni Cellog a Hirhoedledd:Yn cefnogi cylchred Krebs ac awtophagi (tynnu hen gelloedd).
Cyhyr ac Adferiad:Gall helpu i ailadeiladu cyhyrau a lleihau colled ar ôl trawma neu lawdriniaeth.
Iechyd yr Arennau:Fe'i defnyddir ar gyfer clefyd cronig yn yr arennau a gwell biomarcwyr swyddogaeth yr arennau.
Perfformiad Athletaidd:Gall AAKG (Arginine AKG) hybu perfformiad a llif gwaed.
Mewn maeth chwaraeon, mae AKG wedi'i ddefnyddio fel atodiad i wella synthesis protein cyhyrau ac i leihau dadansoddiad cyhyrau, ac felly fe'i defnyddir gan athletwyr i wella cyfansoddiad y corff. Gallai ychwanegiad AKG hefyd wella perfformiad athletaidd. Canfu un astudiaeth fod atodiad arginine ac alffa-ketoglutarate (AAKG) yn gwella cryfder gwasg y fainc, ond nid gallu aerobig. Mae angen mwy o ymchwil yma i gefnogi honiadau o AKG fel cymorth ergogenig.
Defnyddir AKG hefyd wrth wella ar ôl llawdriniaeth neu drawma, oherwydd ei fod yn rhagflaenydd i'r glutamine asid amino. Er bod glutamine yn asid amino nad yw'n hanfodol, weithiau fe'i gelwir yn "amodol hanfodol" oherwydd gall faint o glutamin sydd ei angen ar y corff ar gyfer adferiad ar ôl trawma sylweddol fod yn fwy na'r swm y gall y corff ei gynhyrchu. Yn yr achos hwn, gall atodiad AKG helpu'r broses adfer.
Mae AKG wedi'i awgrymu fel atodiad hirhoedledd; mae peth ymchwil mewn llyngyr, llygod mawr, a llygod yn awgrymu y gallai gynyddu hyd oes ac oedi-datblygiad clefydau cysylltiedig ag oedran, er y bydd angen i dreialon clinigol gadarnhau'r canfyddiadau hyn.
Prif Effeithiau AKG
Un o'r prif resymau dros boblogrwydd AKG yw ei allu i wella llif y gwaed i'r cyhyrau. Sut mae'n gweithio? Mae cynhyrchu mwy o ocsid nitrig (NO) yn ymledu pibellau gwaed ac yn gwella llif y gwaed. O ganlyniad, mae eich cyhyrau yn derbyn mwy o ocsigen a maetholion. Mae hyn yn arwain at:
Perfformiad uwch yn ystod hyfforddiant.
Adferiad cyflymach ar ôl ymarfer corff.
Cyflenwad mwy effeithlon o sylweddau angenrheidiol i'r cyhyrau.
Meddyliwch amdano fel tyrbo i'ch corff - "pwmp tanwydd" mwy effeithlon sy'n mynd â chi i'r lefel nesaf.
Mae AKG hefyd yn cefnogi twf cyhyrau. Mae llif gwaed gwell a mwy o faetholion yn cael eu darparu yn galluogi cyhyrau i adfywio a thyfu'n fwy effeithlon. Os ydych yn dymuno:
Cyhyrau mwy,
mwy o gryfder corfforol,
adferiad cyflymach ar ôl hyfforddiant,
yna gallai atodiad hwn fod yn eich cynghreiriad cyfrinachol.
Maes arall lle mae AAKG yn rhagori yw adferiad. Ar ôl ymarfer dwys, mae'n hanfodol i'ch cyhyrau wella'n gyflym a bod yn barod ar gyfer yr her nesaf. Gall AAKG gyflymu'r broses hon yn sylweddol, gan ganiatáu i chi:
Hyfforddwch yn amlach.
Cynyddwch ddwyster eich ymarferion.
Lleihau'r risg o orlwytho neu anaf.
Cynhyrchion cysylltiedig
